Fitness Julekalenderen – 7 December.
Dagens øvelse: Planken Planken er en basis øvelse og er super god til at træne core-muskulaturen, lænden, ben og arme. Planken er en øvelse som kan gøres svære efter evne, den kan også udføres på knæ. Fokus punkter. Stå på alle 4 med albuer placeret under skuldre. Spænd kraftigt i maven og…