Dagens øvelse: Armbøjninger Armbøjninger er en basis øvelse og er super god til at træne bryst, triceps, forskulder og core muskulaturen. Armbøjninger er en kropsvægts udgave af bænk pres m. stang som udføres med stang, liggende på en bænk Fokus punkter. Kroppen skal være strakt og stabil Stå med strakte arme under…
Dagens øvelse: Air Squats Jump squats er en udvidet øvelse og er super god til at træne din kondition, ben, balder, lår, lænd, core muskulatur og balancen Jumo squat er en udviklet udgave af air squat som du har set i tidligere blog post. Fokus punkter. Skulder bredde mellem fødderne. Knæ og tær…
Dagens øvelse: Lounges Lounges er en basis øvelse og er super god til at træne ben, balder, lår, lænd, balance og core muskulaturen. Lounges kan udbygges til walking lounges eller lateralt (sidelæns) bevægelse. Fokus punkter. Vægten over på forreste fod. Knæ og tær skal pege samme retning Hold en rank og neutral…
Dagens øvelse: Air Squats Air squats er en basis øvelse og er super god til at træne ben, balder, lår, lænd og core muskulaturen. Air squat er en nemmer udgave af back squat som udføres med stang på ryggen. Fokus punkter. Skulder bredde mellem fødderne. Knæ og tær skal pege samme retning…