Dagens øvelse: Dødløft m. safety bar
Dødløft m. safety bar er en lettere øvet øvelse og er super god til at træne ben, balder, lår, lænd og core muskulaturen.
Dødløft er en af “konge” øvelserne som giver god aktivering af muskler i det meste af kroppen.
Denne udgave en en lettere teknisk udgave af traditionelt dødløft, lavet med en almindelig lige stang.
Fokus punkter.
Skulder bredde mellem fødderne.
Knæ og tær skal pege samme retning.
Hold en rank og neutral ryg og spændt core i hele øvelsen.
Pres igennem hælen og brug lårene/hofter til at rette dig ud.
Husk at lav øvelsen og brug hastagget nedenunder i din træning!
#FitByChoiceJul
Gå ind og tilmeld dig vores nyhedsbrev HER og få julekalenderen tilsendt på mail!
