Dagens øvelse: DB bænk pres
DB (håndvægte) bænk pres er en lettere øvet øvelse og er super god til at træne Bryst, triceps og lidt forskulder og øver dig i at holde et godt opspænd i core-muskulaturen.
DB bænk pres er en lidt udvidet øvelser ifht. alm. bænkpres m. stang og træner og udfordre din balance lidt mere.
Fokus punkter.
Hold vægtene i balance over skuldrene.
Sørg for fuld “ROM” range of motion, og pres fra bunden.
Spænd godt op i core-muskulaturen og pres igennem brystet.
Husk at lav øvelsen og brug hastagget nedenunder i din træning!
#FitByChoiceJul
Gå ind og tilmeld dig vores nyhedsbrev HER og få julekalenderen tilsendt på mail!
