Dagens øvelse: DB unilateralt row
DB unilateralt row er en lettere øvet øvelse og er super effektiv til at ryggen, Biceps, Bag skulderen og core-muskulaturen.
DN unilateralt row er en lettere udvidet øvelser af almindeligt “seated row” hvor der er mere opspænd og større krav til stabilitet i core-muskulaturen.
Fokus punkter.
Spænd godt op i core-muskulaturen.
Sørg for at få strukket armen helt ud og træk til toppen.
Hold et fornuftigt og kontrolleret tempo i hele øvelsen og mærk muskel kontakten
Husk at lav øvelsen og brug hastagget nedenunder i din træning!
#FitByChoiceJul
Gå ind og tilmeld dig vores nyhedsbrev HER og få julekalenderen tilsendt på mail!
