Dagens øvelse: Leg raises
Leg raises er en øvelse for øvede og er super god til at træne Lænd, mave og core stabilitet.
Leg raises er en hård øvelse men den sætter stort pres på din lænd, så vis du er lidt svag i lænden, så vent med at benyt dig af den..
Fokus punkter.
Hold lænden i kontakt med jorden hele tiden.
Hold benene så strakte som muligt og spænd i maven.
Løft benene så højt som muligt i et kontrolleret tempo.
Husk at lav øvelsen og brug hastagget nedenunder i din træning!
#FitByChoiceJul
Gå ind og tilmeld dig vores nyhedsbrev HER og få julekalenderen tilsendt på mail!
