Dagens øvelse: Air Squats
Jump squats er en udvidet øvelse og er super god til at træne din kondition, ben, balder,
lår, lænd, core muskulatur og balancen
Jumo squat er en udviklet udgave af air squat som du har set i tidligere blog post.
Fokus punkter.
Skulder bredde mellem fødderne.
Knæ og tær skal pege samme retning
Hold en rank og neutral ryg i øvelsen
lav et eksplosiv stræk i benene
Land blød og fjedrene i knæene
Husk at lav øvelsen og brug hastagget nedenunder i din træning!
#FitByChoiceJul
Gå ind og tilmeld dig vores nyhedsbrev HER og få julekalenderen tilsendt på mail!
