Dagens øvelse: Planken
Planken er en basis øvelse og er super god til at træne core-muskulaturen, lænden, ben og arme.
Planken er en øvelse som kan gøres svære efter evne, den kan også udføres på knæ.
Fokus punkter.
Stå på alle 4 med albuer placeret under skuldre.
Spænd kraftigt i maven og undgå og hæng i lænden
Hold en rank og neutral ryg i øvelsen
Husk at lav øvelsen og brug hastagget nedenunder i din træning!
#FitByChoiceJul
Gå ind og tilmeld dig vores nyhedsbrev HER og få julekalenderen tilsendt på mail!
