Dagens øvelse: Ben pres
Ben pres er en lettere øvet øvelse og er super god til at træne især ben, balder, lår og styrkelse af lænd og core-muskulaturen.
ben pres kan med fod placeringen flytte fokus fra primært at ramme hhv. baglår og forlår eller begge dele på ligevis.
Fokus punkter.
Fødderne placeres midt på pladen.
Knæ og tær skal pege samme retning
Spænd godt op i core-muskulaturen og hold lænden i sædet i hele øvelsen
Husk at lav øvelsen og brug hastagget nedenunder i din træning!
#FitByChoiceJul
Gå ind og tilmeld dig vores nyhedsbrev HER og få julekalenderen tilsendt på mail!
