Frivægt VS. Kropsvægts træning VS. Maskine træning?

Hvad skal du vælge?

Dette kommer an på hvor rutineret du er?

Er du ny i træningens verden og kunne du godt tænke dig at komme i gang?
Så vil jeg stærkt anbefale dig at begynde at træne i maskiner.

Maskine træning:

I maskiner vil du ha en “fixed” bevægebane og du undgår derved den store risiko for skader og skæve vrid i led og lemmer.
Du kan derefter begynde at bygge styrke på i øvelserne og bliver stærkere.

Maskine øvelser kan være en stor fordel for ældre, skadede eller dig som skal til at i gang med noget ny aktivitet.

Kropsvægt træning:

Når du er begyndt at blive stærkere i din maskine træning, kan du gradvist begynde at udfordre dig selv i kropsvægts træning.

I kropsvægts træning begynder vi at udfordre din motorik, din balance og din generelle kropsstyrke.
Du begynder at skulle kunne bære din egen kropsvægt i øvelser og derved bliver du stærkere og stærkere.

Kropsvægts træning er et godt “mellem” stadie til at kunne udfordre sin balance og stabilitet inden man begynder med vægte.

Frivægts træning:

Når du nu er begyndt at arbejde med din kropsvægt under træningerne og du begynder at være god til at justere mellem motorik, balance og styrke, kan vi introducere frivægts træning.

Frivægts træning benytter sig ofte af frie vægte og derved navnet.
Dette begynder at sætte endnu større krav til balance og motorikken i din træning.

Nu begynder du at skulle lære at mikrokorrigere under din træning.
Sådan så du hele tiden kan opretholde en god balance og en god holdning i din træning.

Er der mere eller andet du kunne tænke dig at vide?

Så skriv endelig til mig også bliver det måske det næste emne.

Du må ha en dejlig dag.