Hvad er protein?
Protein er en af kroppens byggesten og en af de næringstoffer der er nødvendige for os.
Protein har mange gode egenskaber.
Bla. Er det med at til sørge for muskel opbygning og opretholdelse.
Og sammen med kulhydrat, så sørger det for øget restitution til musklerne efter en hård omgang træning.
Protein har også en høj mæthedsværdi.
Hvilket betyder at det kan være fordelagtigt at opretholde en relativ høj mængde protein i din kost under et vægttabs forløb.
Vi anbefaler at du indtager mellem 1,5-2,0g pr. kg kropsvægt under dit vægttabs forløb.
Der sørger du får at bibeholde mest mulig muskelmasse og sørger for en stor mætheds fornnemelse så du ikke sulter.
Vis du kunne tænke dig at vide mere om protein, så skriv til mig så skal jeg nok hjælpe dig
Du må ha en fortsat dejlig dag.
