Har du mad glæde eller mad skyld? Mad kan skabe en glædes følelse eller en skyld følelse. og hvad betyder dette så egentligt? Jo! Madglæde betyder ren og skær at du bliver glad ved tanken og indtagelse af mad, men at du fortsat er glad og tilfreds efter at du har spist din mad…
Hvad er kulhydrat? Kulhydrater er kroppen primære energi kilde. Kulhydrater findes mest i vegetabilske fødevarer (vegetabilsk = fra planter) som fx brød, korn, grøntsager og frugt. Kulhydrater er en afgørende kilde til energi i kroppen, og derfor er kulhydrater helt naturligt med i en sund og varieret kost. Der findes forskellige…
Skal du måske stå for aftensmaden i dag? Så har jeg her det perfekte kalorie lette måltid til dig! Den indeholder nemlig kun 77 kcal pr. 100 gram! Vildt ikke? Lækker Thai-gryderet! Hertil kan serveres ris som kulhydrat til lidt fylde i retten 😀 Tilbehøret er selvfølgelig valgfrit -…
Hvad er fedt? Fedt er en vigtigt energi kilde og indeholder f.eks. 7 kcal pr. 1 gram. Frigivelsen af energi langsom i forhold til kulhydrat. Fedt kan deles op i 3 kategorier: Mættede fedtsyrer: Mættede fedtsyrer er den slags vi skal ha færrest af. forhøjet indtag af mættede fedtsyrer kan…
Skal du måske stå for aftensmaden i dag? Så har jeg her det perfekte kalorie lette måltid til dig! Den indeholder nemlig kun 79 kcal pr. 100 gram! Vildt ikke? Lasagne med massere af grøntsager og kød! Herunder finder du ingredienserne du skal bruge: 10 g – Hvidløg 200 g – Løg 150…
Hvad er protein? Protein er en af kroppens byggesten og en af de næringstoffer der er nødvendige for os. Protein har mange gode egenskaber. Bla. Er det med at til sørge for muskel opbygning og opretholdelse. Og sammen med kulhydrat, så sørger det for øget restitution til musklerne efter en hård omgang træning. Protein har…